trainingen Noordkop Runningteam

 

 

Kern trainingsprogramma: (per atleet bepaald en toegepast.)

 

Maandag/19:00-21:00 uur
       -   Kracht- en romptraining; 45 min tot 60 min (optioneel per atleet)
       -   Baantraining korte(re) tempo’s


Dinsdag/18:30-20:00 uur
       -  Duin/Weg intervaltraining (individueel)


Donderdag/18:30-20:00 uur
      -   Baantraining lange(re) tempo’s


Vrijdag
      -  Duin/weg rustig (individueel schema) of rust


Zaterdag/9:00-10:15 uur
     -  Bostraining (Groepstraining / af te stemmen op wedstrijd)

 
Zondag
    -  Rust, individuele training of wedstrijd

 

 

Inschrijving Trailrun 2021

Locatie: Helderse Vallei, bezoekerscentrum
Starttijd: vanaf 09.00u voor de 23km deelnemers en vanaf 10.00u voor de 8,5km
Er is geen na-inschrijving op de dag zelf!
Voorinschrijven: t/m zondag 3 oktober 24.00u via de website
  • Alleen deelname op voorinschrijving, er wordt gefaseerd gestart en de starttijden worden per mail bekend gesteld. Mensen die samen willen starten moeten dat bij inschrijven even bekend maken met naam bij wegsecretariaat@noordkopatletiek.nl
  • Startnummers kunnen vanaf 20 minuten voor de vermelde start worden opgehaald en betaald.
Geen Kidsrun bij deze eerste editie
Afstanden: 8,5 en 23 km 
Deelnemers dienen zelf een drinkbeker mee te nemen voor drinken onderweg.
 
Inschrijven? Klik hier......

bwfinance

zeespiegel