peterLaatste training bos en duin

Zaterdagochtend 24 dec mocht ik mijn laatste zaterdagochtend / Bos en duin training organiseren.

Onder de stralen van een heerlijk zonnetje verzamelde zich om even voor 09.00 uur ongeveer 80 atleten / hardlopers zich op de parkeerplaats van de Helderse Vallei om gezamenlijk nog een keer deel te nemen aan een door ondergetekende verzorgde training.

Na een welkomswoord gingen de lopers onder leiding van Harry Kraak een rondje inlopen waarna het maken van een groepsfoto nog wat losmakende oefeningen gedaan werden.

Na deze warming en nog een uitleg over het te lopen parcour, en de mededeling dat het een training was en geen wedstrijd, ging de hele groep van start

Er was, samen met José v/t Hoff, een parcour van 2,1 km uitgezet door Mariëndal. Het parcour liep deels over verharde, deels over onverharde paden en was in grote lijnen gelijk aan het parcour van de Mariëndalloop welke 6 keer georganiseerd geweest is in het kader van de loopcursus,

Omdat op sommige plaatsen de grond erg drassig was, was er een kleine verandering in de route aangebracht.

Ook bij deze training was het verschil in snelheid bij de onderlinge lopers zo groot dat na de eerste ronde het deelnemersveld al enorm uit elkaar was geslagen. De eerste lopers liepen, onder aanvoering van Jan Willem, bij de eerste doorkomst even terug om de rest van de eigen trainingsgroep even op te halen.

Na 2 ronde gelopen te hebben stopte er een aantal lopers mee het overgrote deel van de deelnemers liepen 3 en zelfs 4 ronde.

Bij binnenkomst was er water en warme thee, waaraan iedereen zich te goed deed.

Als afsluiting van deze training was er voor alle deelnemers nog een kleine herinnering aan deze loop en aan ondergetekende.

Ik kan zeker terugkijken op een grandioze laatste training in en om de Helderse Vallei als afsluiting van al mijn trainingen die ik de afgelopen ruim 21 jaar heb mogen verzorgen. Met een dank aan alle mensen die die ochtend mee hebben willen lopen tijdens deze trainingsloop.

Peter Asselman 


geniet maar van de mooie foto's ........ https://1drv.ms/f/s!AjORIuf11oRkhU79LAMNhaJuOqGT

8vanhuisduinenZaterdagochtend 10 dec vond de alternatieve training /Acht van Huisduinen plaats.

In een mistig en druilerig weer verzamelde zich om even voor 09.00 uur 35 atleten / hardlopers zich voor de poort van Fort Kijkduin met als doel 3 trainingsloopjes met een totale afstand van 8 km te lopen. Na een welkomswoord gingen de lopers onder leiding van Harry Kraak een rondje inlopen om daarna nog wat losmakende oefeningen te doen.

Na deze warming up ging de hele groep al wandelend over de trap naast Storm de dijk op om na een startsignaal naar het keerpunt op 900 meter te lopen. Gezien het feit dat dit deel van de training qua terreinomstandigheid de makkelijkste loop was en misschien het feit dat er nog 2 andere onderdelen kwamen, was er geen al te groot verschil tussen de eerste en de laatste loper.

IMG 7491Winters plaatje tijdens de 31e Duincross van SV Noordkop

Den Helder – De deelnemers aan de 31e Duincross van SV Noordkop Atletiek kregen afgelopen zondag een prachtig winters plaatje voorgeschoteld. Na een mistig en koud begin van de dag kwam de zon tevoorschijn en was het voor de 360 deelnemers meteen goed toeven in de Helderse duinen. Evenals voorgaande jaren beet de jeugd de spits af. Op het fraaie 1 kilometerrondje door het duingebied van Huisduinen zegevierden zowel de Helderse atleten Ionn Lobles (Noordkop) op de 1 kilometer en Jeffrey Wassenaar (Sportlust) op de 3 km. Derde plaatsen waren er voor de Noordkopatletes Chelsea Striet (9 jr) en Isa Kollé (10 jr) op de 1 km.

Fanos Tekle klasse klopt klassement leidster Margriet Berkhout

De zes kilometer cross voor de vrouwen kreeg een verrassende winnares. Fanos Tekle van Loopgroep Aart Stigter koos bewust voor een zware crosswedstrijd in Den Helder. Vanaf de start nam zij met Noordkop junior Djoao Lobles, die ditmaal bij de mannen senioren liep, de leiding. Klassementsleidster Margriet Berkhout kwam in het zware deel in duinen iets tekort op Tekle. Laatstgenoemde was zeer gecharmeerd van het prachtige rondje door de duinen en beschouwde de Duincross als een mooie voorbereiding voor de Sylvestercross op oudejaarsdag in Soesterberg. Noordkop atlete Charissa Czech liep een gedegen wedstrijd en finishte als derde en blijft daarmee leider in het tussenklassement.

Snelle start van Assorgia niet voldoende voor de eindzege

Bij de mannen, die twee ronden door het duingebied aflegden, nam Sportlust atleet Gianluca Assorgia meteen het voortouw. Michiel de Ruiter(NOVA), de huidige klassementsleider, sloeg in de tweede ronde toe en liep uiteindelijk driekwart minuut uit op Assorgia. Achter het winnende duo ontspon zich een leuke strijd om de derde plaats. Duathlon-atleet Pim Molenaar (Trias) klopte in de slotfase Thijs Mossel en Bouke Bouma (AV Edam). Beste Helderse atleet werd Noordkop atleet Tim Tesselaar (7e) die zijn trainer Raymond Koen net voor bleef.

Het RoeledeVries Crosscircuit wordt aanstaande zondag 11 december traditiegetrouw afgesloten in Spierdijk met de St. Georgecross.

Uitslagen.

5,9 km Vrouwen Overall 1. Fanos Tekle 23.01 2. Margriet Berkhout 23.16 3. Charissa Czech 24.35; 4. Katinka de Jong 24.40; 5. Cora Kiekens-klaver 24.45.

10 km Mannen Overall 1. Michiel de Ruiter 34.44 2. Gianluca Assorgia 35.32 3. Pim Molenaar 36.26; 4. Thijs Mossel 36.35; 5. Bouke Bouma 36.35

Alle uitslagen. www.noordkopatletiek.nl of www.uitslagen.nl.

Michiel de Ruiter en Gianluca Assorgia in actie tijdens de 31e Duincross van SV Noordkop Atletiek

 

 Gisteren was er weer een supergezellige sportieve Sinterklaas training met de pupillen. Uiteraard bezoek van Sint en Pieten, en prijsuitreiking van de PR competitie. Carolien Raadgers heeft de fotos gemaakt zie linken

 mini, C en B pupillen.....

 A pupillen.........

Beste mensen,

 

Zoals ik al heb verteld wil ik op zaterdag 10 december een trainingsloop  "Acht van Huisduinen" organiseren.
Aanvang 09.00 uur en verzamelen bij Fort Kijkduin
Er zijn in het totaal 3 loopjes en elke keer in een andere vorm.
Na een gezamelijke rondje inlopen is de start van het eerste deel

De eerste loop is een 2km loop over de  buitenkant van de dijk. 
Na binnenkomst van de laatste loper wordt er gestart met een crossloop door de Grafelijkheidsduinen. 
Bij binnenkomst krijgt iedere deelnemer een nummer. 

Het laatste deel is een jachtloop rond de Grafelijheidsduinen van 5 km.
De loper die het hoogste nummer heeft gekregen ( laatste loper) start als eerste en degene met het laagste nummer als laatste.

Het is een loopje / training waaraan iedereen kan deelnemen dus hoop ik iedereen te mogen verwelkomen

Groeten
Peter Asselman

Lid worden ?

Wilt u lid worden van onze vereniging?
Geen probleem, inschrijfformulier invullen en
aan de trainer geven.

Formulier downloaden?

inschrijfformulier

Sponsors

Bezoekers

Vandaag 7

Gisteren 107

Laatste week 114

Laatste maand 3616

Totaal 88446