trainingen Noordkop Runningteam

 

 

Kern trainingsprogramma: (per atleet bepaald en toegepast.)

 

Maandag/19:00-21:00 uur
       -   Kracht- en romptraining; 45 min tot 60 min (optioneel per atleet)
       -   Baantraining korte(re) tempo’s


Dinsdag/18:30-20:00 uur
       -  Duin/Weg intervaltraining (individueel)


Donderdag/18:30-20:00 uur
      -   Baantraining lange(re) tempo’s


Vrijdag
      -  Duin/weg rustig (individueel schema) of rust


Zaterdag/9:00-10:15 uur
     -  Bostraining (Groepstraining / af te stemmen op wedstrijd)

 
Zondag
    -  Rust, individuele training of wedstrijd

 

 

Agenda Wedstrijden e.d.

4juli
2017 7:00 pm - 10:00 pm
Halve marathon in 3 dagen
19juli
2017 7:00 pm - 10:00 pm
Zee van Tijd Strandloop
2aug
2017 7:00 pm - 10:00 pm
Zee van Tijd Strandloop
30aug
2017 7:00 pm - 10:00 pm
Overlevingsloop 2017