Naam Jan-Arie Portegijs
Geboortedatum 24-nov-92
Vereniging Dokev
Favoriete Afstand(en) 10 Km
Pr's  >> baan outdoor: WAAR weg WAAR
100m 13,26 AV suomi Santpoort 3km 10:22 Kneesloop Anna Paulowna
300m 43:19 AV Hylas Alkmaar 5km 17:20 Duin en Bollenloop Julianadorp
800m 2:11;87 AV Trias Heilo 10km 36:24 Singelloop Utrecht
1500m 4:36;80 Almere81 Almere 15km 57:50 7 Heuvelenloop Nijmegen
1 EM 5:11;08 Hera Heerhugowaard 10 EM 1:01:21 Dam tot damloop Amsterdam
3000m 10:05;00 AV Hylas Alkmaar
5000m 17:34;12 AV Lycurgus Krommenie

 Doel 2015                Heel blijven, gezond blijven, mee trainen met de groep en oude niveau oppakken
                                 en eind van het jaar stappen zetten als het kan.      
Droomdoel                Nederlands Kampioen maakt niet uit welke afstand (liefst lange afstand)      
Favoriete Training     ik heb meerdere favoriete trainingen: lange duurloop, 40x200m, multi ritme, 1000mters      
       
Beste Prestatie         Dam tot damloop Amsterdam en Singelloop Utrecht      
                                 Damtotdamloop ik liep eerste 2 km voor mn vader die haalde me in, na 10km haalde ik hem in en 
                                 heb ik hem niet meer gezien. Hij ging me keihard aanmoedigen toen ik langs hem kwam bij 10km punt dit
                                 hoorde je ook op het filmpje wat werd gemaakt.      
                                 Singelloop: was mn eerste keer dat ik die loop deed, horloge wilde geen satteliet pakken, liep op
                                 gevoel en voelde alsof ik slechte tijd liep maar bleek een PR te zijn.